
Si solo pudieras hacer UNA cosa por tu salud, esta sería la más importante según la ciencia
Dormir mejor, comer sano o meditar: si solo pudieras elegir un hábito para tu salud, la ciencia tiene un favorito claro. Imagina que un médico te dice: “De ahora en adelante solo puedes hacer una cosa por tu salud. Una sola. Elige bien.” ¿Qué elegirías? ¿Dormir ocho horas? ¿Comer más verduras? ¿Meditar? ¿Tomar suplementos? La lista de candidatos es larga y el debate, interminable. Para contestar, quizá recuerdes algún artículo, libro, consejo profesional o consultes












